Volkorenproducten, eiwit en ijzer. Dit zijn maar een paar voorbeelden van geschikte voedingsstoffen tijdens de zwangerschap. In de zoektocht naar goede adviezen op voedingsgebied tijdens de zwangerschap kom ik veel tegenstrijdige adviezen tegen. Iedereen komt wel met een eigen advies. Erg verwarrend. Daarom heb ik alle informatie op een hoop gegooid en wat handige tips voor jou samengesteld. Simpele tips die jou gelijk op weg kunnen helpen. Waar moet je op letten? Welke dingen kan je wel eten en wat liever niet? Logische vragen. Laten we samen even dit artikel doornemen. Er staan vast wat bruikbare tips voor je tussen.

Hardlopen met bekkeninstabiliteit, bekkenpijn of andere bekkenklachten is mogelijk. Het beste kan je hardlopen op een zachtere ondergrond. Denk aan een de rand van de zee op het strand. Of op een zanderig bospad. Een zachte ondergrond geeft je een stuk minder klappen als dat jij zal ontvangen op een asfalt of klinker ondergrond. Verder hangt het er van af wat voor klachten jij hebt en hoe je daar mee omgaat. Houdt je eigen pijn grens in de gaten en pijn betekend veel al stoppen. Denk dus goed aan jouw bekken en je lichaam. Laten we samen eens bekkeninstabiliteit, bekkenpijn en bekkenklachten bij het hardlopen doornemen en ik zal je wat tips mee geven.

Vaak is sporten na de bevalling best spannend. Je weet straks wel wanneer je ongeveer weer kan beginnen maar het zal toch allemaal weer anders voelen. Veel vrouwen zijn dan ook een beetje angstig om weer vol aan de bak te gaan. Je zal merken dat jou conditie en spierkracht erg zijn afgenomen. En nu word er ook nog eens veel meer van je gevraagd. Denk aan de nachtelijke voedingen maar ook aan jou opgelopen vermoeidheid. Dus vol aan de bak gaan zit er echt nog niet in. De meeste vrouwen voelen zich na 12 maanden pas weer helemaal lekker en vrij tijdens hun sport.

Sporten na de bevalling. Hier vind je alles wat je wilt weten als je weer wilt sporten na jouw bevalling

Sporten. Je ontkomt niet aan de hardloop groepjes, yoga goeroes en de fit girls. Maar wat als je zelf nu altijd lekker actief bent en je raakt zwanger. Moet je dan meteen stoppen met sporten? Of kan je sporten als je zwanger bent? Vroeger was het uit den boze. Maar hoe zit dat nu?  Want sporten is toch gezond! Voor dit artikel heb ik alle informatie verzameld die ik heb kunnen vinden. Hopelijk vind jij snel het antwoord op jou vraag. Kijk anders eens bij een van mijn andere artikelen. Er staat vast wat voor je tussen.