7 oorzaken van jou slaapprobleem tijdens de zwangerschap:

Bekken klachten kunnen jou roze zwangerschapswolk behoorlijk doen verkleuren. Ik ga je dan ook een aantal tips geven om goed je zwangerschap in te gaan en waarschijnlijk ook door te komen. Elk lichaam is wel anders en ondanks deze tips kan je best nog klachten ervaren. Maar waarschijnlijk waren de klachten erger zonder tips dan met. Dus een soort win, win is het wel!

Bevallen met bekkenklachten is geen probleem. Iemand met bekkenpijn of bekkenklachten heeft in principe geen andere bevalling als iemand zonder bekkenpijn of bekkenklachten. Je hoeft je dus niet extra druk te maken als jouw bevalling er aan zit te komen. Mocht je bekkenklachten of bekkenpijn hebben kan je wel op het een en ander letten. Ik heb wat informatie en tips voor je verzameld om je enig sinds wat gerust te stellen. Ga zelfverzekerd jou bevalling in!

Een bevalling neemt veel risico met zich mee. En ook het risico op bekkenklachten na de bevalling neemt sterkt toe na een vaginale bevalling. Een zwangerschap is natuurlijk fantastisch. Toch is het idee van een bevalling die er aan zit te komen misschien niet de meest fijne gedachten. En je hoort misschien ook allemaal wel wat er of mis kan gaan of dat je er veel klachten aan over kan houden. Tuurlijk kan er wel wat mis gaan. Of in ieder geval niet helemaal zoals je had gehoopt. Maar wees gerust het gaat of komt vaak gewoon goed. Een vaginale bevalling neemt nog wat andere risico’s met zich mee ten opzichte van een eventuele keizersnede. Als de baby voorbij jou bekken gaat kan je wel verwachten dat jou bekken een grotere kans heeft op allerlei klachten. Ik heb een aantal feiten voor je verzameld samen met wat adviezen. Lees gerust even verder.

Een bevalling. Misschien wel een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Van je rug tot je buik en weer naar je bekken. Alles krijgt het zwaar te verduren. Ook na jouw bevalling zal je lichaam nog even moeten bijkomen. Je bekken en de bekkenbodemspieren zullen bijvoorbeeld heel anders aanvoelen na je bevalling. Je hele zwangerschap is je lichaam al  bezig met het voorbereiden op de bevalling. Je bekken zijn eigenlijk al helemaal warm gelopen om de laatste eindsprint in te zetten. Alle banden worden losser en alle functies die zich in het bekkengebied plaats vinden kunnen verstoort raken. Je zal ervaren dat plassen, poepen en bijvoorbeeld seks anders zal aanvoelen. Je moet het een beetje zien als een verstuikte enkel. Dan zijn de banden ook opgerekt en moet het zeker een paar weken herstellen voordat hij weer normaal en lekker aan voelt. Dat is met je bekken banden niet anders.

Jouw bekken zullen tijdens de zwangerschap onderdruk staan. De buik groeit, de hormonen nemen toe en de baby gaat steeds meer in de weg zitten. Je lichaam gaat behoorlijk veranderen. Je gewicht neemt toe en van een fitte klachten vrije vrouw zal steeds iets minder overblijven. Het lichaam past zich op een wonderlijke manier aan en bereid zich al snel voor op de aankomende bevalling. Maar wat veranderd er bijvoorbeeld in en rondom je bekken? Hoe gedragen de organen zich in je buik? Ik heb aardig wat informatie voor je verzameld om je een beetje op weg te helpen. En klik gerust eens op de blauwe woorden voor wat extra informatie. Veel lees plezier.

Tip 1: Blijf bewegen.Tip 2: Buikspieren versterken.Tip 3: HoudingTip 4: Actief of rust.Tip 5: Zoek hulp.Tip 6: Meerdere koters al geworpen?Tip 7: Wijdbeens.Tip 8: Gaan staan.Tip 9: Staan.Tip 10: Kleren aantrekken.Tip 11: Bukken en Tillen.Tip 12: Draaien.Tip 13: Liggen.Tip 14: Uit bed stappen.Tip 15: Traplopen.

15 Tips bij bekkeninstabiliteit, bekkenklachten of bekkenpijn:

De meest voorkomende bekkenklachten tijdens of na de zwangerschap zijn:

5 tips om lage rugpijn tijdens de zwangerschap te verhelpen:- Lekker hol.

Bekkeninstabiliteit, Bekkenpijn en Bekkenklachten zijn veel voorkomende klachten tijdens en na de zwangerschap. Toch herken je ze vaak niet meteen als Bekkeninstabiliteit, Bekkenpijn of Bekkenklachten. Meestal heb je lage rug pijn, pijn in je liezen of pijn bij bewegingen. Heel normaal is dit zeker. Tijdens je zwangerschap gebeurt en veranderd er namelijk een hoop. De veranderingen in hormonen en het toenemende gewicht zorgt voor een verhoogde belasting op de gewrichten en banden.

Bekkenklachten, bekkeninstabiliteit en bekkenpijn komen veelal voor bij zwangere vrouwen en vrouwen die bevallen zijn. Ongeveer 10% van de zwangere vrouwen heeft bekkenpijn. Vaak hoor je de term bekkeninstabiliteit maar bekkenpijn hoeft niet altijd door instabiliteit te komen. Toch kunnen ook mannen of vrouwen die helemaal geen zwangerschap achter de rug hebben bekkenpijn, bekkenklachten en/of bekkeninstabiliteit ontwikkelen. Ik neem je in dit artikel mee in wat begrippen en verdere informatie om het allemaal wat helderder te krijgen.

Bekkeninstabiliteit ontstaat door de veranderingen van hormonen tijdens de zwangerschap, na een ongeluk, na een operatie of een verzakking. Ook zijn dit allemaal oorzaken voor het ontstaan van bekkenklachten en jou bekkenpijn. Bij mannen zijn bekkenklachten vaak gerelateerd aan bijvoorbeeld een prostaatoperatie of een ongeluk waarbij het bekkengebied schade heeft opgelopen. Bij vrouwen is de grootste oorzaak de hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Op een latere leeftijd zie je echter weer meer verzakkingsklachten. In dit artikel zal ik vooral bekkeninstabiliteit bij zwangere vrouwen met je bespreken. Kijk in mijn andere artikelen als het gaat over mannen met bekkenklachten en vrouwen op leeftijd met bekkenklachten.

Tip 1: De HangbuikTip 2: Lekker warmTip 3: Keep on moving Tip 4: BuikbandTip 5: Word niet luiTip 6: Lig je buikspieren niet dwarsTip 7: Wisselen, wisselen en nog eens wisselenTip 8: Bied je luisterend oorTip 9: HulptroepenTip 10: Tocht het hier?Tip 11: Actief omhoogTip 12: Stevig in je schoenen staanTip 13: Naakt is fijn maar niet altijd geschiktTip 14: Buk en til. Klinkt als een leuk nieuw duoTip 15: Til en draai. Het nieuwe duo van Til na de ruzie met bukTip 16: Kussen tussen de beentjesTip 17: Opstaan uit je nestTip 18: Op en af