Home » Oefeningen » Bekkenoefeningen voor Vrouwen

Hé! Wat goed dat je op deze pagina terecht bent gekomen. Jij bent dus helemaal klaar voor jouw herstel! Als vrouw heb je jouw hele leven veel te maken met je Bekken. Er kan dan ook een hele hoop mis gaan. Denk aan Bekkeninstabiliteit, Bekkenpijn of Bekkenklachten als incontinentie, pijn tijdens de seks, obstipatie, een verzakking, vaginisme, vulvitis, een verzwakte bekkenbodem of juist een overactieve bekkenbodem. Maar wees gerust er is een oplossing!

Na het aan klikken op de gewenste onderstaande button, wordt je doorverwezen naar een betaalscherm. Als de betaling voldaan is zal de donwload van het betreffende document beginnen. Heel veel succes!


Vrouwen en Bekkenbodem oefeningen. Vrouwen kunnen een hoop probelemen ervaren in en rondom het bekken. Denk maar eens aan bekkenpijn, bekkenklachten en bekkeninstabiliteit. Ben je opzoek naar bekkenbodemspier oefeningen? Mooi want ik heb er een hele hoop voor je. Kijk hieronder wat jij nodig hebt en ga ervoor. 

De Bekkenbodem Oefeningen voor Vrouwen


Bekken oefeningen voor Vrouwen: Geschikt voor tijdens de Zwangerschap:

  • Bekkenklachten, bekkenijn of bekkeninstabiliteit tijdens de zwangerschap.

Deze modules bestaan uit:

  • Bekken bewustwording oefeningen.
  • Buikdruk oefeningen.
  • 18 Tips voor bij bekkenklachten tijdens de zwangerschap.
  • Spierversterkende Bekkenbodem oefeningen.
  • Ontspannende Bekkenbodem oefeningen.

Bekken oefeningen voor Vrouwen: Geschikt voor na de Bevalling:

  • Een vaginale bevalling.
  • Een keizersnede bevalling.
  • De bekkenbodemspieren.
  • De buikspieren. 

Bekken oefeningen voor Vrouwen: Geschikt bij een verzwakte bekkenbodem.

Alle klachten voorkomend uit verzwakte en te slappe bekkenbodemspieren. Bijvoorbeeld:

  • Een verzakking of beginnende verzakkingsklachten.
  • Verschillende vormen van urine incontinentie.
  • Verschillende vormen van ontlasting incontinentie.
  • Terug kerende pijn in de buik of onderrug.
  • Gevoelloze seks. En dus weinig genot. Of een sterk verlaagd libido.
  • Snel een vermoeid gevoel in of rondom het bekken.


Bekken oefeningen voor Vrouwen: Geschikt bij een overactieve bekkenbodem.

Alle klachten voortkomend uit te overactieve bekkenbodemspieren. Bijvoorbeeld: 

  • Obstipatie klachten.
  • Moeilijk kunnen plassen, maar wel aandrang.
  • Terug komende blaasonsteking. Door problemen met uitplassen.
  • Verschillende vormen van Urge-urine incontinentie.
  • Verschillende vormen van overloop ontlasting incontinentie.
  • Pijn tijdens de seks.
  • Vaginisme of Vulvitis.
  • Pijn en gespannen gevoel in of rondom het bekken.

Waarom zou je deze oefeningen kopen??
De oefening modules op deze pagina bieden jou vele weken aan oefeningen. En mij een kleine vergoeding. Zo kan jij vol werken aan jouw herstel. En ik de site onderhouden. Win-Win toch? 


Twijfel over de kwaliteit van de oefeningen? 

Niet nodig! Dit zijn oefeningen geschreven door een HBO afgesturdeerde Oefentherapeut en zorgvuldig voor jou samengesteld. Je kan er dus op vertrouwen dat de oefeningen van een goede kwaliteit zijn. 


Vind je de oefening modules misshien te duur?

Hmm. Laat ik de prijs dan eens anders motiveren. Je kan ook eens een aantal dingen laten schieten. Denk eens aan een Big-Mac menu met MCflurry, 2 caramel Latte Macchiato bij de starbucks, 2 paar sokken bij de Hema, 2 speciaal biertjes op terras, die oorbellen van de Lucardi die je waarschijnlijk maar 1 keer draagt, een spontaan klein bosje bloemen aan je schoonmoeder, een vette bek uit de Febo muur, dat plantje bij de Intratuin die toch binnen een week dood is, het katten speeltje voor Tommy die er uiteindelijk toch niet naar om kijkt of dat enorme gave invouwbare vergiet van de Ikea die je na een jaar weer tegenkomt in de kast. Dan zijn oefeningen voor jouw klachten toch veel nuttiger? 


Handig om eerst even door te lezen


Donaties voor Bekkenblog op reis!

Mijn doel is om zo veel mogelijk mensen te bereiken met alle informatie, oefeningen, adviezen en tips. Laten we international gaan met een vertaalde site! Klik op het hartje om een vrijblijvende en eenmalige bijdrage te doen.



Handig om eerst even door te lezen


8 Oefeningen bij Rugklachten

Oefeningen geschikt bij bijvoorbeeld:

  • Lage rug pijn.
  • Zeurderige pijn in de gehele rug.
  • Na intensieve inspanningen en een geblesseerde rug. 
  • Het ontspannen en verlichten van jouw rugpijn.

 

 

 

 

8 Oefeningen in 1 module!

 


Het Complete Pakket!

Het Complete pakket. De inhoud:

  • Oefeningen voor bij een verzwakte bekkenbodem.
  • Oefeningen voor bij een overactief en dus te sterke bekkenbodem.
  • Oefeningen voor bekkenklachten tijdens de zwangerschap.
  • Tips en oefeningen voor als jij bent bevallen.
  • Oefeningen voor bij rugklachten.
  • De 16 beste tips omtrent jouw Toiletgedrag.

 

25 weken aan oefeningen

+ 8 lose rug oefeningen 

+ Toiletgedrag tips in 1 module!


Hoe werkt het?

Ik vraag een kleine vergoeding voor de toch wel grote modules. Dit om de kosten van de website te kunnen dekken. Na het aan klikken van de button wordt je door gestuurd naar een specifieke oefeningen pagina. Op deze pagina kan je een keuze maken uit een aantal verschillende modules. Kies de geschikte module voor jouw!

Na een voltooide betaling wordt het downloaden van de door jouw aangeschafte oefeningen gestart.

Mocht je nou geïnteresseerd zijn in deze oefeningen, lees dan ook eens de twee beschikbare blog artikelen op deze pagina. Deze ondersteunen de oefeningen die je straks kan gaan doen. Veel succes, hou vol, Ook jij kan het!


Socials: De Bekken Blog Community

Kom ook eens een kijkje nemen op de BekkenBlog.nl Facebook pagina. Hier blijf je op de hoogte van de laatste artikelen, weetjes en tips. Ook help jij in het verspreiden van al deze kennis. Hierdoor kunnen wij er samen voor zorgen dat steeds meer mensen toegang krijgen tot al deze informatie. Ook vind je op de BekkenBlog.nl Facebook pagina een privé groep. Hier kan jij met ander BekkenBlog.nl bezoekers. Help jezelf en Help elkaar.