• Direct gedownload
  • Professioneel advies
  • Vrijblijvend
  • Alle info op 1 site
Home » Oefeningen » Versterkende Bekkenbodemoefeningen voor Vrouwen

Versterkende bekkenbodemoefeningen

bekkenbodem. bekkeninstabiliteit oefeningen. zwanger. urine verlies. bekkenpijn alles over bekken

Hier vindt je alle oefeningen die jij nodig hebt om jouw bekken te versterken.

Al deze bekkenoefeningen voor Vrouwen zijn geschikt bij verschillende bekkenproblemen, bekkenklachten, bekkenpijn of bekkeninstabiliteit.  Je kan rustig aan beginnen en 1 module per keer aanschaffen en toepassen. Mijn advies is wel om alle modules door te lopen. Zo verzeker je jezelf van een gezond en sterk bekken.


Let op de oefening modules zijn PDF documenten. Bijna alle computer ondersteunen dit. Is dit niet het geval download dan hier de Adobe Reader.

Het totale pakket
Week 1-9 + Bekken bewustwordingsoefeningen

Door op onderstaande knop te drukken ge je akkoord met de Algemene voorwaarde.

Hier kan je verschillende keuzes maken. Zo kan je kiezen uit drie op een volgende modules die ieder zijn verdeeld in een aantal weken. Of je kan gaan voor het gehele totaal pakket. In het voordelige totaal pakket vindt je alle opvolgende oefen weken plus basis informatie en bekken bewustwordingsoefeningen. 

 

Geschikt bij een verzwakte bekkenbodem:

  • Een verzakking of beginnende verzakkingsklachten.
  • Verschillende vormen van urine incontinentie.
  • Verschillende vormen van ontlasting incontinentie.
  • Terug kerende pijn in de buik of onderrug.
  • Gevoelloze seks. En dus weinig genot. Of een sterk verlaagd libido.
  • Snel een vermoeid gevoel in of rondom het bekken.
bekkenbodem. bekkeninstabiliteit oefeningen. zwanger. urine verlies. bekkenpijn alles over bekken

De Losse Modules

Week 1-2
Bekkenoefeningen voor Beginners

Door op onderstaande knop te drukken ge je akkoord met de Algemene voorwaarde.

Week 3-5

Bekkenoefeningen voor Gevorderden

Door op onderstaande knop te drukken ge je akkoord met de Algemene voorwaarde.

Week 6-9

Bekkenoefeningen voor Experts

Door op onderstaande knop te drukken ge je akkoord met de Algemene voorwaarde.