Mijn ervaring met bekkenpijn

Mijn ervaring met bekkenpijn en bekkeninstabiliteit

 20140422-203037.jpgWat zijn bekkenklachten? Hoe voorkom je bekkenpijn? Wat zijn mijn tips voor een zwangerschap met bekkeninstabiliteit?  Via deze blog vertel ik jullie mijn ervaring.

Ik ben Stefanie, ben 29 jaar en heb een prachtige zoon en dochter en een ontzettend lieve man. In het dagelijks leven ben ik coach.
Ik ben deze blog begonnen omdat ik tijdens mijn eerste zwangerschap last kreeg van bekkenklachten. Op het internet heb ik veel gezocht naar informatie over bekkeninstabiliteit, maar kreeg vaak hetzelfde te lezen: adviezen als rust houden, goed op je lichaamshouding letten en je kunt doen wat goed voelt. 
Ik heb een erg lieve, zorgzame man en lieve familie en vrienden die me stuk voor stuk gesteund en (letterlijk en figuurlijk) ondersteund hebben. Maar ik merkte dat ik ook behoefte had aan herkenning, aan weten dat ik niet in mijn eentje was. Dit is dan ook de reden om nu te starten met een blog. Hiermee wil ik andere vrouwen en hun omgeving inspireren en herkenning bieden, ervoor zorgen dat zij zich niet alleen voelen!

Mijn ervaring met bekkenpijn in een blog

Ik post regelmatig een berichtje in Mijn Blog. En ik heb mijn tips op een rij gezet. Op ieder bericht is het mogelijk om te reageren. Op de pagina Minder pijn staan wat algemene tips voor dagelijks terugkerende handelingen. 

Deel jouw ervaring met bekkenpijn

Misschien herken je dingen? Of heb jij het juist heel anders ervaren?  Vertel jouw verhaal, of stel een vraag in het forum. In diverse blogs liet ik zorgverleners aan het woord die meer vertellen over de diverse behandelingen bij bekkeninstabiliteit.

Wil je meer weten over bekkeninstabileit?

Hoe ontstaan bekkenklachten eigenlijk? En wat is het? Kijk eens bij Wat is Bekkeninstabiliteit.

Ik hoop dat jullie daar iets aan hebben. En dat we deze blog samen kunnen aanvullen.

Veel leesplezier

116 comments

      • Suzan says:

        Hallo “bekken”collega’s ;-),

        6 weken na mijn bevalling (9 april 2014) heb ik enorme bekkenklachten gekregen . Tijdens mijn zwangerschap had ik wel wat last maar kon ik alles nog wel gewoon.

        Inmiddels al meerdere keren bij diverse fysiotherapeuten geweest (ook bekkenfysio) maar de pijn wordt niet minder. Na een behandeling is het alleen nog maar erger? Herkennen jullie dit?
        Ik vind het erg frustrerend en alleen vrouwen die dit hebben (gehad) lijken mij te begrijpen. Vandaar dat ik hier mee”doe”!

        Groetjes

        • Stefanie says:

          Hallo Suzan,

          Wat onzettend vervelend voor je dat je na de bevalling zo’n last hebt gekregen bekkenklachten. Hebben ze je nog verteld waar het misschien door komt?

          Wat je zegt over meer last na een behandeling herken ik helaas maar al te goed. Regelmatig kwam ik huilend thuis na een bezoekje aan de oefentherapeut cesar of osteopaat. Ik nam steeds een opgevouwen fleece dekentje mee. Zodat ik niet op de harde bank lag met mijn bekken. Dat scheelde wel wat. Misschien kun je dat proberen? Ik maakte voor de rest van de dag ook geen plannen meer. Misschien komt het ook wel een beetje door de vermoeidheid. Zo’n bezoek en de oefeningen kosten toch energie.

          Hoe gaat het nu met je?

          Groetjes Stefanie

        • stefanie says:

          Ik herken je verhaal. Mijn zoontje is Nu 16 maanden en ik hen al last van mijn bekken sinds 25 weken zwangerschap. Lang zitten is vrijwel onmogelijk door de pijn aan mijn stuitje. Stil staan gaat niet langer dan 5 minuten. Ben bij bekkenbodem therapie geweest bij fysio en manueel fysio. Het lijkt alleen maar erger te worden. Thuis komen de muren op me af. Ik werk 3 uur per dag maar dat is al te veel. Iedere dag hoofdpijn door mijn stuitje rug nek etc. Af en toe gooi ik er een fles wijn in om een avondje geen pijn te hebben en toch een keer iets leuks kan doen.

          • Karen says:

            Hoi stefanie!

            Ik vroeg mij af hoe het nu met je gaat.. & of de pijn al minder is geworden.

            Mijn dochter is nu 11 maanden & na de bevalling heb ik veel bekkenpijn. Dit trekt ook via mijn stuitje door naar mijn rug, nek en veel hoofdpijn.

            Hopelijk heb je tips. Ik ben al onder behandeling bij chiropractor, fysio, pijnbestrijding (dmv acupunctuur en massage)

            Groetjes Karen

  1. Elisabeth says:

    Hey Steef.

    Goed idee van jou!
    Ik vond de adviezen die ik toen kreeg waardeloos! ook de nazorg na de bevalling mbt mijn bekken was er niet. wat erg jammer was. ik heb zelfs nog steeds pijn! voor iemand herkenbaar?

    • lissy says:

      hoi Elisabeth,
      ik ken het probleem geen erkenning krijgen en als je die eenmaal hebt krijg je van de fysio oefeningen die je bijna niet meer kunt doen. ook heb ik na mijn zwangerschap geen extra hulp meer gehad. mijn eerste zwangerschap heb ik enorme bekkeninstabiliteit gehad en bij mijn tweede zwangerschap minder nu ben ik alweer meer dan een jaar geleden bevallen en heb nog ontzettend veel pijn maar weet ook niet meer wat ik eraan kan doen.

      • Stefanie says:

        Hallo Lissy,

        Dank je voor je reactie. Ontzettend vervelend voor je dat je nog zoveel last hebt… Ik kan me voorstellen dat je ook niet meer weet wat je kunt doen en dat je je misschien machteloos voelt. Heb je het al met een arts besproken? Wellicht dat tijdelijk gebruik van medicatie kan helpen? Wat ik nu zelf heel erg merk is dat het erg goed helpt dat ik weer ben begonnen met de pil. Hierdoor is mijn hormoonhuishouding stabieler. Ook ben ik gestopt met borstvoeding geven. Dat helpt denk ik ook… Het blijft zoeken en ik het is voor iedereen anders. Ik hoop dat mijn blog je wat je steun kan bieden en ik zou het leuk vinden om meer ervaringen met je uit te wisselen!

        Groetjes Stefanie

      • Susanne says:

        Mijn klachten zijn juist na de zwangerschap erger geworden. Ik ben na veel fysiotherapie en osteopathie in een revalidatiecentrum terecht gekomen. Zij hebben mij geholpen met het omgaan met de inmiddels chronische pijn. Na 15 weken intensieve multidisciplinaire therapie heb ik weer heel veel leven terug. Ik werk weer, sport, zing en het belangrijkste ik kan weer voor mijn kinderen zorgen. Ik ben er nog niet helemaal, heb nog terugvallen maar het gaat heel veel beter dan een jaar geleden. Sterkte. Ik hoop dat je iets vindt wat jou ook helpt. Susanne

        • Stefanie says:

          Jeetje… Hebben ze jou verteld waar het door kwam dat het erger is geworden na de bevalling? Bij mij was het voornamelijk hormonaal. Daardoor namen de klachten tijdens mijn zwangerschap ook niet af. Bij een vriendin van mij is het ook na de bevalling erger geworden. Veel vruchtwater en relatief zware baby.

          Groetjes Stefanie

        • stefanieweimar says:

          Ik herken je verhaal. Mijn zoontje is Nu 16 maanden en ik hen al last van mijn bekken sinds 25 weken zwangerschap. Lang zitten is vrijwel onmogelijk door de pijn aan mijn stuitje. Stil staan gaat niet langer dan 5 minuten. Ben bij bekkenbodem therapie geweest bij fysio en manueel fysio. Het lijkt alleen maar erger te worden. Thuis komen de muren op me af. Ik werk 3 uur per dag maar dat is al te veel. Iedere dag hoofdpijn door mijn stuitje rug nek etc. Af en toe gooi ik er een fles wijn in om een avondje geen pijn te hebben en toch een keer iets leuks kan doen.

          Ik moet nu ook multidisciplinaire therapie gaan volgen. Hoe is jou ervaring en wat kan ik verwachten?

    • Petra says:

      Na 4 jaar IS mijn leven nog een hel zoveel pijn en geen arts die weet wat te doen ik werk niet en kam amper mijn zoon verzorgen zo klote leven heb ik nu

  2. Esther van Beelen says:

    Wat goed dat je dit doet! Ik heb vanaf week 20 in een rolstoel gezeten ivm bekkenklachten, mag van geluk spreken dat ik er weer uit ben gekomen. Het blijft toch een onderwerp wat vaag blijft, maar het kan zeker ernstige gevolgen hebben. Succes met je blog! Gr. Esther

  3. Monique Schaap says:

    Hoi Stefanie,
    Ik heb er tijdens de zwangerschap vanaf week 12 tot aan nu bijna 3 maanden na de bevalling last van. Ik ben pas een maand voor de bevalling doorverwezen naar de bekkenfysiotherapeut in Oegstgeest, daarvoor was het ook maar steeds hetzelfde advies, rusten! Ik had wel baat bij de bekkenfysio, hielp voor mij de scherpe kantjes eraf te halen, maar was in mijn beleving te laat! Ik ga binnenkort weer een afspraak maken en dan echt flink aan de slag.

    • bekkenblog says:

      Hi Monique, Dank je voor je reactie. Ik hoop dat je je snel beter gaat voelen als je weer eenmaal hard aan de slag gaat! Wil je misschien vertellen hoe je het hebt ervaren? Wellicht hebben andere dames er iets aan? Een maand voor de bevalling klinkt inderdaad wel laat.. Ik ben erg tevreden over cesar therapie. Misschien heb je daar nog iets aan? Via mijn blog kan je de site vinden. Succes! Groetjes Stefanie

  4. Paula says:

    Hoihoi,

    Hier ook nog iemand met flinke bekkeninstabiliteit. Vanaf de 6e week in mijn zwangerschap heel veel pijn gehad tot nu :-S. Heb verschillende fysiotherapeuten versleten en loop nu bij een osteopaat. Daar gaat het iets beter gelukkig. Maar nog steeds veel dagen dat het heel goed gaat en dagen dat het heel slecht gaat. Heel frustrerend voor elke vrouw (en gezin) met bekkeninstabiliteit want het beinvloed je hele leven!

    Heel veel succes met je blog, ik hou het wel bij 🙂
    Groetjes Paula

    • Stefanie says:

      Hallo Paula,

      Dank je voor je bericht. Begrijp ik het goed dat je er nu ook nog erg veel last van hebt? Erg vervelend 🙁 Ik ben zelf ook onder behandeling geweest bij de osteopaat. Ik heb erg veel baat gehad bij de combi cesar therapeut en osteopaat. Het heeft inderdaD een behoorlijke impact op je hele leven… Leuk dat je mijn blog in de gaten hiudt! Als je nog tips hebt… Ze zijn meer dan welkom! Succes..

      Groetjes Stefanie

  5. Bernadette says:

    Hey hallo dames!!
    Ik ben op je blog terecht gekomen via zp. Ik was/ben enorm op zoek naar erkenning en herkenning! Iedereen bedoelt het goed maar echt begrijpen is lastig voor omstanders. Ik hoop dat we elkaar wat kunnen steunen en idd wat leren van elkaar. Ik ga eerst even je hele blog lezen 😉

    Groetjes Bernadette

    • Stefanie says:

      hi Bernadette,

      Dat had ik inderdaad ook dus vandaar mijn blog. Welkom! Mocht je aanvullingen hebben dan hoor ik het graag. En uiteraard is het delen van ervaringen ook meer dan welkom! Sterkte en ik hoop dat je iets aan mijn blog hebt.

      Groetjes Stefanie

  6. Marjan says:

    Wat mij goed heeft geholpen is het dragen van Nienke(1,5 jaar en 11 kg) in de draagdoek of ergonomische draagzak. Het gewicht is dan veel beter verdeeld dan dat ik haar op een heup moet dragen. En door af te knopen rond mijn bekken ook nog extra steun. Met Nienke in de draagdoek kan ik nu een uur lopen achter elkaar. Zonder draagdoek red ik een half uur met moeite (tenzij ik de kinderwagen misbruik als stabilisator tijdens het lopen).

    • Stefanie says:

      Goede tip! Ga ik ook eens uitproberen. Bij ons ligt er ook een draagdoek in de kast. Nog nooit gebruikt omdat ik er nog geen studie aan gewijd heb hoe ik het ding kan omknopen… Ik misbruikte de kinderwagen inderdaad ook, maar kreeg op mijn kop van mijn oefentherapeut omdat ik mijn spieren dan niet optimaal trainde.

  7. Bernadette says:

    Hallo dames,
    Heeft hier ook iemand ervaring met een osteopaat? Ik heb sinds 4 weken intensieve bekkenfysio maar ik heb hier zoveel pijn van. Ik vraag mij of dat normaal is.

    • Stefanie says:

      Hoi Bernadette,

      Ik heb zelf ervaring met osteopatie. Ik heb er veel baat bij gehad. Naast de oefeningen die ik kreeg bij de cesartherapeut (om de pijn te voorkomen en verminderen) zorgde de behandeling bij de osteopaat voor de ontspanning. Ik kan het zeker aanraden.
      Toevallig ga ik vanavond een gastblog plaatsen van een osteopaat. Ik ga op mijn site zoveel mogelijk zorgverleners aan het woord laten om een goed beeld te geven van de mogelijke oplossingen. Wie weet heb je er wat aan.
      Wil je mij op de hoogte houden van je bekkenpijn? Ik hoop dat het snel minder wordt en hoor graag van je wat voor jou heeft gewerkt en wat niet..

      • Bernadette says:

        Ja ik zal je op de hoogte houden! Afgelopen week geen sportfysio gedaan, alleen alles los laten masseren. Wat een verademing! De bekkenfysio heeft mij ook ondersteuning gegeven dmv tape. Mijn bekkenrand, rug en bovenbenen krijgen nu extra ondersteuning, het voelt prettig. Sportfysio lijkt voor mij niet de oplossing, wat een pijn heb ik daardoor gehad! Alles ging alleen maar moeizamer en mijn bekken deden veel meer pijn. Aankomende week ga ik eerst een manueel therapeut bezoeken, eens zien wat dit oplevert.

        • Stefanie says:

          Het losmaken heeft mij ook echt enorm geholpen. Had vaak wel eerst een dag Veel meer last. De tape is iets wat ik nog niet eerder heen gehoord. Hoor graag van je of het blijvend werkt! Succes met de zoektocht. Hoop dat je er iets aan hebt. En ik zou het leuk vinden om op de hoogte te blijven van je ervaringen zodat we misschien iets aan elkaar hebben 😉 sterkte!

  8. sabrina says:

    Hoi stefanie
    Mooi initiatief om deze site aan te maken.
    Ik heb zelf bekkenklachten vanaf 14 weken zwangerschap tot nu 14 maanden erna.
    Wat etg vervelend is in mijn situatie is dat ik zelf fysiotherapeut ben. Ik merk dat ik hierdoor snel scheve gezichten krijg in de zin van ‘jij bent fysio dus zal wel de laatste moeten zijn die zolang met deze klachten loopt’
    Ik heb een revalidatie traject gedaan bij het Spine and joint centre in Rotterdam. Hier heb ik veel geleerd en veel aan gehad maar klachten vrij ben ik nog lang niet.
    Ik ga vandaag weer eens een afspraak maken met de osteopaat om te zien wat hij nog voor mij kan betekenen.
    Ik had trouwens ook een erg heftige bevalling met inleiding van 3 dagen, vacuüm pomp, 2 mensen die mijn benen in mijn nek duwden, een knip en een totaal ruptuur. Ik kan tot mijn frustratie hierdoor ook niet fietsen.
    Zijn er meer mensen die ook zo n heftige bevalling hebben gehad naast de bekkenklachten?

    • Stefanie says:

      Hallo Sabrina,

      Dank je voor je reactie! Voor het delen van je verhaal. Het lijkt me erg moeilijk dat je fysiotherapeut bent en deze klachten hebt. Wat bood het Spine n joint center qua begeleiding? Ook oefeningen? Of ook gericht op het mentale stukje?
      Ik denk dat de bevalling in jouw geval ook niet mee heeft geholpen. Ik zag daar zelf erg tegenop en heb denk ik wel honderd keer van te voren gezegd dat ze van mijn benen af moesten blijven. Zelfs tijdens de bevalling nog geroepen dat ze er niet aan mochten trekken.
      Begrijp ik het goed dat je nog steeds niet kunt fietsen?

      Groetjes Stefanie

    • Petra says:

      Ja ik

      En ik kan nu 4 jaar later nog niet fietsen en amper lopen
      Mijn leven is zo erg beperkt

      Leuk moeder zijn maar zo kan je toch niet optimaal genieten van het mooiste op aarde

      En dat maakt mij echt zo depri

    • Iema says:

      Jaaaaa exact dezelfde bevalling gehad! Tijdens zwangerschap totaal geen klachten en na de bevalling onbeschrijflijk veel pijn. Kon hakken nog geen millimeter van het matras liften en heb 5 mnd niet kunnen lopen. Daarna 1 jaar gerevalideerd met fysio. Voor 80% hersteld maar nooit klachtenvrij geworden. Na 2,5 jaar zwanger vd tweede. Toen vanaf 18wk zwangerschap in rolstoel terecht gekomen. Kon hooguit 5meter lopen, staan was hel op aarde en het allerpijnlijkst was op mijn zij liggen. Hierdoor weinig fysio oefeningen kunnen uitvoeren. Na bevalling wonderbaarlijk snel weer op 80%. Erg gelukkig mee. Pijn is inmiddels acceptabel. Vooral nog klachten tijdens menstruatie, lang staan en drukke dagen. Gek genoeg kan ik nog steeds niet lang op mijn zij liggen. Dan weer vreselijk bekkenpijn. Bevalling is nu 11mnd geleden en ga er niet vanuit dat ik weer voor 100% de oude wordt. Desondanks kan ik ermee leven en lijkt het alsof ik “gewend” ben geraakt aan de pijn. Nu een dilemma of we nog voor een 3e durven gaan. Zo bang dat ik dan niet meer op 80% kom…
      Hoe gaat het met jou? Baat gehad bij osteopaat? Meerdere kindjes gekregen? Hopelijk gaat het goed met je!

  9. Miranda van Dijk says:

    Wat fijn dat dit blog er is! Wat fijn om te lezen dat ik niet de enige ben (wat klinkt dat crue he?) Mijn zoontje is bijna 1,5 jaar en ik ben 26 weken zwanger van mijn tweede zoontje. Waar het in mijn eerste zwangerschap geweldig ging, gaat nu alles mis. Niet met de baby hoor, die vermaakt zich prima. Ik alleen wat minder…
    Nu al 2 weken thuis van het werk. zitten gaat bijna niet, lopen is moeilijk, staan is nog erger. Morgen naar de bedrijfsarts. Ik ben het nog allemaal aan het verwerken in mijn hoofd. Niet kunnen zorgen voor mijn zoontje, niet mijn huis netjes kunnen houden, niet meer werken, geen autoritjes, geen leuke uitstapjes….. Ik moet er even doorheen denk ik. Nog maar bijna 100 dagen te gaan (hopen dat het daarna over is…) Ik ga weer plan 😉

  10. Evy says:

    Hoihoi

    Ik herken dit volledig. Heb met de tranen in mijn ogen vaak gelopen dat ik niet wist waar ik kruipen moest van de pijn.
    Nu 9 maanden na bevalling nog altijd veel pijn. Af en toe bekkenband om en oefeningen maar zie het soms echt even niet zitten die pijn altijd…….

    Groetjes

  11. miek says:

    Hoi hoi! Heel fijn om dit allemaal te lezen. Niet leuk voor jullie natuurlijk, maar wel goed te weten dat er meerdere vrouwen zijn met bekkenklachten. Ik ben zelf 22 weken zwanger. Heb altijd een redelijk zwakke onderrug gehad. De laatste drie weken heb ik vakantie gehad, maar toen is het juist begonnen. Wanneer ik een uurtje in huis schoonmaak, ben ik daarns kapot. En dan te bedenken dat ik vanaf dinsdag weer ga werken en ik werk met verstandelijk beperkten. We doen activiteiten zoals wandelen. Ik zie er als een berg tegenop. Ik durf het alleen niet aan te geven dat ik zoveel pijn heb, omdat ik bang ben dat ze mij een zeur vinden en dat ik mijn baan kwijt raak. Heeft ienand ervaring mee met het gevoel dat je werk je een zeur vindt? Groetjes!

    • Stefanie says:

      Hallo Miek, dank je voor je reactie. Wat naar dat je zo’n last hebt en angst ervaart om op je werk te vertellen dat je pijn ervaart. Ik herken dat, ik vind het ook moeilijk om me kwetsbaar op te stellen. Maar geloof me… Hoe moeilijk het ook is, het is echt beter om naar je lichaam te luisteren. Je lichaam geeft niet voor niets signalen af. En bij bekkeninstabiliteit is het helaas zo dat hoe meer je het negeert, hoe meer pijn je krijgt. Je bent er naar mijn idee nu nog redelijk op tijd bij een wellicht kan je nog wel blijven werken als je aangepast werk gaat doen. Het is al een enorme klus en toch ook een aanslag op je lijf zo’n zwangerschap. En een goede werkgever zal dat begrijpen. Wellicht helpt het je om te weten dat de kosten wanneer je ziek bent door zwangerschapsgerelateerde klachten niet bij je werkgever terecht komen, maar dat je waarschijnlijk ziektwet zult gaan ontvangen voor die uren die je niet kunt werken. Je werkgever kan dan misschien wel iemand anders inhuren om jou taken tijdelijk over te nemen. Ik zou zeker onderzoeken of dit een mogelijkheid is voor je.
      Het is naar mijn idee belangrijk om je energie te sparen. Lijkt me niet handig om oververmoeid je bevalling en kraamtijd in te gaan 😉

      Mag ik je nog vragen wat maakt dat je het idee hebt dat je werkgever je een zeur vindt?

      Sterkte met alles!

      Groetjes Stefanie

      • miek says:

        Hoi stefanie, bedankt voor je reactie. In de zorg is het momenteel zo dat er veel bezuinigingen plaats vinden. De de organisatie heeft de instelling; voor jou 10 anderen. Ik hoir van meerdere collega’s dat ze bang zijn hun baan kwijt te raken. Ze hebben nu ook een nieuwe regeling bij het ziekmelden. Wanneer je je ziekmeld, moet je dezelfde dag of de dag erna naar de arboarts. Of je nou 40 graden koorts hebt of niet… ze verwachten je daar dezelfse dag nog. Er komt op deze manier zoveel druk op te staan waar ik mij niet goed bij voel en mezelf snel een zeur vind.

  12. Miranda says:

    Inmiddels zit ik alweer 6 weken thuis van mijn werk en ben ik 31 weken zwanger van ons tweede kindje. Mijn last en pijn wordt alleen maar erger. Ik kan steeds minder en lig ongeveer 70-80% van de dag plat. Zorgen voor mijn zoontje, het huishouden doen, werken, boodschappen doen, niets van dit is nog mogelijk.

    Nu ben ik heeeeeel erg benieuwd naar jullie ervaringen na de bevalling. Ik wil heel graag weer borstvoeding geven, houden hierdoor de klachten langer aan? Hebben jullie extra hulpmiddelen gebruikt? Tips en trucks van harte welkom! Nog 9 weken……..

  13. miek says:

    Daar ben ik weer. Even een berichtje aan het einde van de dag. Ik lig nu met veel pijn op bed. Pfffff. Het wordt met de minuut ondragelijker. Miranda hoe reageerde jouw werk toen je de ziektewet in moest? En heb je geprobeerd eerst halve dagen te werken?

  14. Miranda says:

    Hallo Miek,

    Wat ontzettend vervelend voor je! Zo frustrerend hè? Op mijn werk reageerdem ze heel goed. Ze kennen me daar goed en weten dat ik me niet aanstel. Al was het voor mezelf een hele opgave. Ben verschillende dagen toch nog gaan ‘proberen’, waar ik na enkele
    Uren echt misselijk werd van de pijn. De arbo arts was heel begripvol (heb daar zitten huilen, vrij ernstig eigenlijk). Ik krijg veel steun. Ik was er ook heel bang voor. Hoe moeilijk het ook is, luister naar je lichaam. Het wordt er anders echt niet beter op. Na 6 weken thuis heb ik nu de rust gevonden. Ik wens je heel veel sterkte en toch ook rust toe.

    Groetjes

  15. Cynthia says:

    Hallo, dacht ik ga deze blog ook maar eens lezen en bijhouden. Ben nog maar 14weken ver en heb al last van mijn bekken.. Moet van mijn gyneacoloog ook naar de kinesist hopelijk gaat dit snel een deugd doen! Want het doet nu al soms enorm pijn. grtz Cynn

  16. Cynthia says:

    Ja inderdaad ik lees hier bij de vrouwen dat je al vanaf 20weken vroeg mag spreken maar bij mij is het nog vroeger. Dinsdag gelukkig al een kiné gevonden. Heb bang dat dit met mijn werk moeilijk zal blijven gaan. Maar we zien wel.

    • Stefanie says:

      Bij mij was het ook heel vroeg, iedereen is anders… en wat betreft werk. Ik raad je aan om de grenzen van je lichaam te respecteren en te luisteren naar de signalen. Sterkte!

  17. Mandy says:

    Hoi

    Wat super fijn om te horen dat ik niet de enige ben met deze klachten, hopelijk gaat het met iedereen snel beter! Ik ben 15 maanden geleden bevallen van een dochter en ben nog steeds erg beperkt. 5 jaar geleden klachten gekregen na bevalling van mijn zoontje door snelle bevalling en schedelafwijking van mijn zoontje daarna was ik na een jaar klachten vrij. Heb nu van alles geprobeerd bekkenfysio, manueel, orthopeed helpt allemaal niet. Lees wisselende ervaringen over spine&jointcentrum zou graag horen hoe jullie ervaringen zijn. Misschien is het voor mij iets om te proberen. Groetjes mandy

  18. Sandra says:

    Ik lees ook even mee. Hoe gaat het nu met je? Ik had voor zwangerschap al last, tijdens helemaal en erna ook. Vorig jaar half jaar gerevalideerd maar eigenlijk niet geholpen, toen gestopt met alle oefeningen en gewoon zelf gaan sporten toen ging het redelijk tot goed!ben benieuwd hoe het gaat bij n tweede zwangerschap.
    Gr

    • Stefanie says:

      Hi Sandra, Welkom op mijn blog! Hoe zag jou revalidatie er uit?
      Met mij gaat het gelukkig weer beter. Soms nog een paar dagen flink last. Ik zie het maar als een signaal van mijn lichaam dat ik meer rust moet nemen 😉
      Zou jij op den duur een tweede kindje willen?
      Groetjes Stefanie

  19. Sara says:

    Erg herkenbaar allemaal. Heb vanaf 9 weken zwangerschap bekkeninstabiliteit. Nu 5 maanden na bevalling nog steeds. Zit momenteel met tranen in mijn ogen de pijn te verbijten die tot aan m’n voeten doortrekt. Ook ik durf er op het werk niets van te zeggen, bang mijn baan te verliezen. Een zeur vinden ze me al. Helaas heb ik alleen steun van mijn man.

    • Stefanie says:

      Hallo Sara, wat naar om te horen. En vervelend dat ze op je werk niet mee werken. Dat terwijl het nog steeds onder zwangerschaps gerelateerde klachten valt en je werkgever als het goed is iets kan regelen met het uwv. Het vervelende aan bekkeninstabiliteit/bekkenklachten is, is dat het echt alleen minder wordt of over gaat als je voldoende rust neemt… Fijn dat je man je steunt. Noodzakelijk ook denk Ik zelf. Wat voor werk doe je? En hoe heb je het verdeeld qua huishouden? Groetjes Stefanie

      • sara says:

        Klopt helemaal dat rust nemen en een goede balans het enige is wat je kan doen. Probeer dit ook, maar lukt met het werk niet altijd. Thuis hebben we alles goed verdeeld, maar ik voel me soms schuldig en kan het soms ook niet laten om iets te doen.

  20. christine says:

    Wauw, wat een bekende reacties zeg. Ik ben gewoon niet te enige…! Ik ben dansdocent en zit nu al bijna 2 jaar thuis omdat mijn stuitje echt niet wil meewerken. Bij mij begon het in december 2012 nou….dat is alweer zo lang terug en je wil zo graag alles weer doen. Alles wat hierboven staat is zo herkenbaar. En als het dan weer goed gaat dan ga je hup…weer aan de schoonmaak en teveel doen ….daarna weer die brandende zeurende stekende pijn!
    Sterkte dames. Ik ga volgende week naar bekkentherapeut nummer 4…..

  21. Anoniem says:

    Hallo allemaal,

    Allereerst bedankt voor het bestaan van je blog. Erg cliche, maar inderdaad het zit hem in de herkenning.

    Ik ben 26jr, bijna afgestudeerd als verloskundige en heb sinds 22 weken bekkenpijn.

    Ik krijg opmerkingen zoals ¨maar je hebt maar een klein buikje, wacht maar als het groter wordt…¨ Heeft niks met grootte van je buik te maken! beet ik mijn schoonmoeder toe… Of grappen zoals ¨haha, en je bent zelf verloskundige¨. Die was genoeg voor een huilpartij…

    Gisteren merkte ik dat het menens is. Ik maakte een sprint om de bus te halen en nog één om de trein te halen. Ik kwam strompelend de trein weer uit en slenterend en huilend weer thuis. Ik heb de pijn genegeerd en werd er keihard voor gestraft. Mijn benen lieten het afweten, mijn lichaam liet me in de steek…

    Nu ben ik 30 weken zwanger en lig met veel tegenzin op bed. Fysiotherapie had geen baat 3 weken terug. Ik overweeg vandaag een osteopaat te bellen, maar ik voel me een aansteller… Maar ik zou beter moeten weten.

    • Stefanie says:

      Dank je voor je reactie. Ik ben blij dat mijn blog je herkenning biedt, ik herken wat je zegt. Herkenning helpt idd een beetje 😉

      Ik kan me voorstellen dat het mogelijk nog lastiger is als je zelf verloskundige bent…. Ik had last vanaf 16 weken en nog vrij weinig buik. Ik kon ook gewoon Veel gegeten hebben. Terwijl ik met 40 weken en een giga buik nergens last van had :-S

      Lig je veel op bed? Mijn ervaring is dat rust belangrijk is. Maar in beweging blijven misschien nog wel belangrijker om je spieren sterk te houden en er voor te zorgen dat je niet stijf wordt.

      Heb je de osteopaat inmiddels gebeld? Ik had als ik geweest was eerst een dag meer last en daarna veel minder!

      Sterkte… Ik zou het leuk vinden als je ons op de hoogte houdt van hoe het met je gaat.

  22. sara says:

    Heel herkenbaar jezelf een aansteller vinden. Maar dat is echt niet zo! Niemand ziet het, maar het doet erg veel pijn.
    Dat gevoel herken ik heel erg, hoe onterecht het gevoel ook is.
    Ik ben 6,5 maand geleden bevallen en heb nu al meer dan een jaar bekkenproblemen. Nog steeds moet ik in mijn lunchpauze plat gaan liggen en m’n oefeningen doen. Ben nu zover dat het me niets meer uitmaakt wat anderen daarvan vinden. Vorige week aangevallen door een collega omdat ik niet zomaar op elke stoel kan zitten. Doet pijn zoiets, maar ik sta erboven. Want ik heb me een mooie dochter gekregen en ik doe toch maar mooi m’n werk ondanks de pijn.

    • Stefanie says:

      Dat is zeker waar! Knap van je dat je er zo tegenaan kunt kijken.
      Mij lukt het de ene keer beter dan de andere keer. Maar wie weet gaat het mij ook nog lukken… Mijn collega’s zijn gelukkig erg begripvol.

  23. Sandra Peeters says:

    Hoi Stefanie.
    Vanaf mijn tweede zwangerschap heb ik ruim 7 jaar met bekkeninstabiliteit getobd. En na heel veel (tevergeefs) uitproberen van allerlei behandelingen, heb ik prolotherapie gevonden. Een therapie dmv injecties in je bekkenbanden die deze verharden (scleroseren). Dit is hier in Nl nog erg onbekend.
    Nu, na 4 maal deze injecties gehad te hebben, ben ik inmiddels voor zeker 80 % van mijn klachten af. De stabiliteit komt terug en de pijn is er vaker niet dan wel. Voor mij een wondermiddel dat ik heel graag deel met jullie. In de hoop dat jullie er net zoveel baat bij kunnen hebben. Tot nu toe weet ik dat het gegeven wordt in Alkmaar en Amsterdam en Gent. O.a. door http://www.triggerpointsalkmaar.nl
    Vanuit regio Eindhoven was dit telkens een hele trip naar Alkmaar, maar het is enorm de pijn en moeite waard geweest.Ik krijg mijn leven weer terug.
    Heel veel sterkte allemaal, en echt…probeer het uit. Baat het niet dan schaadt het ook niet. Het is een heftige behandelperiode geweest. Maar ik geniet weer van alles.

    • Stefanie says:

      Hallo Sandra,

      Dank je voor je reactie en tip! Ik ga eens op de site kijken.

      Ik ben vandaag door de huisarts doorverwezen naar de bekkenbodem poli van het diaconessenhuis in leiden. Ik hoop dat ze me daar verder kunnen helpen.
      Ik heb nu gelukkig ook wel perioden waarin het goed gaat, maar de laatste weken is het weer drama.

      Was de behandeling pijnlijk?

      Groetjes Stefanie

  24. zomersproetje says:

    Via de forum Ouderwijsheid kwam ik op jou blog terecht. Na de bevalling heb ik ook last gehad (en nog steeds in enige mate) met een scheef bekken. Daaruit komen ook klachten als licht urineverlies bij bv niezen/rennen (genant…) en pijn na bv half uurtje fietsen aan mijn stuitje. Ik ben er al voor naar de osteopaat geweest maar dit helpt maar voor even. Heb jij misschien nog andere tips?
    Kom ook eens gezellig een kijkje nemen op mijn blog 🙂 Groetjes, Marij

    • Stefanie says:

      Hallo zomersproetje, dank je voor je berichtje! Ik ben zelf onder behandeling in het ziekenhuis. Gaat nu stukken beter. Nog niet weg, maar voel zo’n verbetering dat ik af en toe gewoon bijna kan huilen zo blij ben ik 🙂 Ik hoop voor je dat jouw klachten ook snel zullen herstellen. Wat is de site van je blog?

      Rust is trouwens ook heel erg belangrijk. Beetje lastig te combineren met t moederschap soms.. maar ik merk dat door daar echt aan toe te geven het ook veel en veel beter gaat. Dan maar een
      keertje minder stofzuigen 😉

      Groetjes Stefanie

  25. zomersproetje says:

    Hoi Stefanie,
    Bedankt voor je antwoord. Gelukkig dat het met jou nu stukken beter gaat. Bij mij is het ook erger geweest, vooral toen ik een keer van de trap af was gevallen, 3 maanden na de bevalling :-S. Nu zit ik fulltime thuis, zonder werk helaas en merk ik dat het beter gaat. Meer rust ook, maar wel stress af en toe. Het is vooral een fietszadel/bureaustoel wat voor klachten zorgt. Dus rust helpt inderdaad ;-), daarom ga ik dan maar een keer even een boek lezen als ze slaapt in plaats van het hele huis klaar willen hebben in dat dutje.
    Mijn blog kun je vinden op: http://zomersproetje7.webnode.nl.

    Groetjes Marij

    • Stefanie says:

      Bureau stoel herken ik ook idd.. en ik reis per enkele.reis een uur en kwartier. Dus werk nu twee dagen op kantoor sinds deze week en één dag thuis. Voor deze week twee dagen thuis. Denk dat dat ook wel helpt. En ik hoef er dan minder vroeg uit. Dus meer energie 😉 Ik ga vanavond s kijken naar je blog! Leuk!

      Ga jij nog een andere behandeling nemen? Of verder bij osteopaat?

      • Sara says:

        Hier ook herkenbaar die bureaustoel. En fietsen kan nog steeds niet zonder pijn. Zwemmen geeft dan wel weer een heerlijk ontspannen gevoel, maar niet te lang want dan werkt het weer tegen.

        • Stefanie says:

          Pffft nou idd. En dan dat zwembad weer uit. :-S nu geen last van. Maar tijdens mijn zwangerschap vond ik het zwemmen zelf heerlijk. Het er uit gaan echter een hel…

          Fietsen gaat bij mij gelukkig erg goed. Heb een e-bike dus werkt prima! Maar op een gewone fiets met veel wind lukt niet. Ik heb meer last van lopen.

  26. Anna says:

    Fijn om te lezen dat er lotgenoten zijn.
    2,5 jaar geleden ben ik na een klachtenvrije zwangerschap bevallen van een flinke zoon. Een paar uur na de bevalling kreeg ik m’n hakken niet meer opgetild uit het matras zonder het uit te schreeuwen van de pijn. Ik heb maanden lang nauwelijks kunnen functioneren en intensieve fysio gehad. Na 4 maanden kon ik voorzichtig achteruit schuifelen. Vooruit lukte nog niet. Na 6 mnd kon ik weer een beetje lopen. De eerste 1,5 jaar voelde ik dat er verbetering in bleef zitten en hoef ik jullie vast niet uit te leggen hoeveel pijn en moeite dat heeft gekost, maar daarna ben ik op een dood punt gekomen. Ik functioneer prima wat betreft dagelijkse activiteiten, werken, huishouden, boodschappen en gezin onderhouden, maar ik moet geen gekke uitspattingen doen. Te lang fietsen, te vaak traplopen, hardlopen etc lukt niet goed zonder pijn. Het allerergste is nog stil staan, bijv tijdens het koken. Dit laatste is vooral erg pijnlijk tijdens mijn menstruatie. Momenteel zijn wij bezig om onze 2e kinderwens in vervulling te laten gaan. De fysiotherapeut heeft akkoord gegeven. Toch ben ik heel erg bang dat een zwangerschap mij erg veel klachten terug gaat geven en verergeren, maar de wens voor een 2e kindje is groter. Ik ben erg benieuwd of er vrouwen zijn die net als ik pas klachten hebben gekregen na de bevalling en of zij ook (extreme) klachten hebben gekregen door een 2e zwangerschap/bevalling

    Vriendelijke groet, A

  27. Mandy says:

    Ik heb al 2 jaar erge bekkenklachten, ben pas bij dr de jong geweest in Enschede hij is voor zover ik weet de enige in Nederland die operaties uitvoert. Hij heeft mij doorverwezen naar een revalidatiecentrum. Ben net begonnen kan nog niks zeggen over resultaat maar denk echt de moeite om contact op te nemen met dr de jong. Hij kijkt naar jou persoonlijke klachten of een operatie jou kan helpen of evt ook revalidatie.

    • Stefanie says:

      Hi Mandy,Dank je voor je reactie en tip! Inmiddels ben ik onder behandeling in het ziekenhuis en ik merk veel verschil. Ik heb vanavond een nieuwe blog geplaatst. Wil je me op de hoogte houden van jouw ervaring? Groetjes Stefanie

  28. mariella says:

    Hoi Stefanie,

    K Ben blij dat ik deze site gevonden en dat ik dus niet de enigste ben met bekkenpijn na de bevalling! Je voelt je soms erg alleen staan! In mijn omgeving weet ik van 1 persoon die het heeft gehad alleen niet zo heftig als ik. Ik ben in januari 2014 bevallen van ons eerste kindje 2 weken overtijd dus ze is gehaald. Onze dochter woog ruim 8 pond en wou er niet uit. Eerst met de zuignap en daarna bleven 4 min haar schouders steken. K Ben letterlijk uit elkaar getrokken en kan nu nog heel weinig vanwege enorme pijn in mijn bekken. Wonder boven wonder is onze dochter gezond. Maar ikzelf heb nog een lange weg te gaan als ik er al ooit bovenop komt. K heb er vanaf de bevalling gezien een half jaar over gedaan om weer een half uur te kunnen lopen. Toen kon ik uiteindelijk redelijk normaal functioneren. Toen ben ik helemaal terug gevallen en nu zit ik al een half jaar met bizar veel pijn. Alleen een zalf 1-2 move hielp me om van de enorme pijn een uurtje af te zijn anders weet ik niet hoe ik die periode door had moeten komen. Nu gaat het heel langzaam vooruit maar moet nog zo ongeveer elk uur een kwartier op de bank liggen wil ik niet over mijn grens heengaan. Ik ervaar net als de anderen dat het heel moeilijk is in je omgeving om er mee om te gaan. Je voelt je een aansteller maar je bent het absoluut niet. Het vervelende is dat mensen via anderen over je praten dat ze je een aansteller vinden terwijl je weet dat je er zo hard voor vecht om alles voor elkaar te krijgen en om weer te herstellen. Ik heb 3 kwart jaar bekkentherapie gehad maar dat deed niets meer. Nu zit ik al een half jaar bij een osteopaat waarvan ik wel wat merk na elke behandeling maar meestal is dat maar gedurende een week. Deze maand lijkt het voor t eerst iets stabieler te worden, maar ik durf haast niet meer te hopen. Ik ben aangemeld bij spine en joint centrum daar kan ik pas over ongeveer 5 maanden terecht.

    Groetjes Mariella

    • Stefanie says:

      Hi Mariella, Dank je voor het delen van je verhaal en je reactie! Wat naar voor je dat je nog zo veel last hebt. Ik begrijp je helemaal.m.b.t. dat anderen je niet begrijpen en je een aansteller vinden. Ik heb veel lieve familie en vrienden die me gesteund hebben, maar er blijven altijd mensen die het niet begrijpen en misschien ook niet willen begrijpen. Jij weet voor jezelf dat je hard je best doet en wat de klachten met jou doen, ook emotioneel gezien. Want het is pittig.

      Bij mij hebben ze geadviseerd geen ostopaat en manuele therapie meer te gebruiken omdat dat de klachten verergerd. Maar dat is bij iedereen anders denk ik. Ben je vanuit het ziekenhuis doorgestuurd naar het joint en spine centrum?

      Groetjes Stefanie

      • Mariella says:

        Hoi Stefanie,

        Gelukkig heb ik ook mensen om me heen die veel begrip tonen en me helpen! het is voor anderen ook moeilijk te begrijpen, het komt ook zelden voor. En wat betreft de mensen die er anders over denken, daar moet ik lak aan hebben. Maar je probeert je daardoor vaak beter voor te doen dan je je eigenlijk voelt, omdat je niet wil dat anderen dat over je denken. Het is inderdaad emotioneel gezien erg zwaar. Gelukkig heb ik een lieve man die me altijd super begrijpt. Hoe gaat het nu met jou?
        Ik ben vrijdag weer naar de osteopaat geweest en k heb er ook heel veel pijn aan zo erg dat ik er helemaal doorheen zat en echt niet nog een behandeling wil. Ik weet ook echt niet of het wel goed voor me is. Zo moeilijk, Waar doe je goed aan he. Ik ben zelf naar de huisarts geweest om te vragen voor een verwijsbrief voor spine en joint. K moet wat en ik weet gewoon eigenlijk niet wat voor behandeling ik nog moet proberen. De huisarts heeft er ook geen verstand van merk ik. Ik sta niet onder behandeling in het ziekenhuis. Hoe ben jij daar terecht gekomen dan?
        Ik heb een loopband en hometrainer daar oefen ik elke dag op, dan heb je nog het gevoel dat je zelf aan je genezing kan werken.

        Groetjes Mariella

  29. carli says:

    Hoihoi,
    Wat fijn deze site! Wat een herkenning.
    Ik ben 1 jr en 2 mnd geleden bevallen en nog steeds veel last van bekken. Tijdens zwangerschap ontstaan waarbij klachten de laatste 2 weken extreem waren. Ik kan nu boodschapjes doen…licht huishoudelijk werk..half uur lopen en redelijk goed in de rij staan bij de ah. Maar optimaal is het verre van.
    Stefanie. ..wat voor behandeling krijg jij nu in het zh?
    En zijn er ook vrouwen die na ruim een jaar nog minder last hebben gekregen? Ik zit al een tijdje op hetzelfde niveau helaas.
    Gr,
    Carli

  30. Eline says:

    ok, ik ben niet de enige lees ik wel. Zeker met het gegeven dat ik na een behandeling meer pijn heb en nog minder kan dan daarvoor, helaas. Ben nu 20 weken van mijn 4de kindje. Bij alle 3 de andere zwangerschappen ook klachten. Beginnen bij een week of 10 (!), dan ben ik echt uitgewerkt. Bij de eerste was het heel heftig, controles en echos waren een echt drama. Zie maar weer eens van zo’n tafel af te komen. De twee daarop volgende gingen best redelijk, deze keer (bijna 5 jaar na de jongste) is het weer een ramp. Hoe kom je de volgende 20 weken door. Laat ik dan ook nog een geluksvogel blijken te zijn die de kindjes standaard 2 weken langer bij zich mag dragen, wat uitkomt op 42 weken. Pfff. Affijn, nu klaar voor de volgende sessie therapie, hopelijk lost het deze keer iets op.

    Welke oefeningen moeten jullie doen? Daar ben ik benieuwd naar. Ik moet bekken liften, benen spreiden en bodemtrainen.

  31. Sandy says:

    Hopelijk heeft iemand wat aan mijn TIPS.

    Ik heb klachten gekregen negen maanden na mijn bevalling. Volgens de kine en de fysiotherapeut was er niks aan de hand, enkel een kleine hernia want op bekkenscans was niks te zien.
    Zes maanden later kon ik niet meer zitten door de pijn, ook rechtstaan was pijnlijk. Oefeningen bij een kinesist en veel sporten hielpen me niet vooruit.

    Uiteindelijk ben ik terechtgekomen in een kleiner sport- en revalidatiecentrum waar ik REDCORD therapie krijg wat heel goed helpt bij instabiliteitsproblemen (kijk eens op google wat redcord is) en heel specifieke oefeningen om meer core stabiliteit te krijgen. Dit is blijkbaar immens belangrijk bij bekkeninstabiliteit. Andere oefeningen dan ik kreeg bij de vorige oudere kinesisten die zelfs zeiden dat je enkel bekkeninstabiliteit kan hebben tijdens zwangerschap. Geef mij nu maar een jongere kinesist met een universitaire opleiding!

    Hier heb ik eindelijk wel vooruitgang geboekt. Rechtstaan lukt beter, zitten blijft helaas nog pijnlijk.

    Pilates is de beste sport die je kunt doen want werkt ook weer met die kernstabiliteit. Ik doe zelf aquafitness en dat lukt goed.

    Ik gebruik een draagbaar TENS toestel tegen de pijn. Dat wordt ook gebruikt door kinesisten.

    O ja, ik heb ook een serieuze swayback houding die ik moet corrigeren want die houding legt heel veel druk op onderrug en SI gewrichten.

    Hopelijk heeft iemand hier wat aan want het is een heel eenzaam gevecht.

      • Sandy says:

        Dag Stefanie

        Na 9 maand in een revalidatiecentrum ben ik al veel verbeterd, maar nog niet hersteld. In het team van kinesisten hadden ze al bekkeninstabiliteit vastgesteld, daarnaast nog een verkeerde houding, verkorte hamstrings ( ik kan met mijn vingers niet mijn tenen aanraken als ik vooroverbuig) en nu hebben ze mogelijk de laatste ontbrekende schakel ontdekt. Belangrijke TIP dus voor allen van ons! Deel je dit aub bij je tips? Ik zet mijn voeten verkeerd waardoor ik verkeerd sta en stap. Overpronatie van de voet noemen ze dat. Ik steun en stap enkel op de binnenkant van mijn voeten waardoor ook mijn heupen en rug afzien. De heupen draaien dan verkeerd. Het omgekeerde, te veel naar buiten leunen, kan ook. Met inlegzolen (gemaakt na loopanalyse, niet gewoon rechtstaand op schuim!) kan je dit wel beetje corrigeren, maar ik moet nu vooral eerst actief proberen mijn looppatroon te veranderen. Ik hoop dat dit verder zal helpen mijn probleem op te lossen. Na vijf verschillende therapeuten is dit de eerste die opgemerkt heeft dat mijn voeten verkeerd staan. Hopelijk helpt dit iemand vooruit.

        Groetjes

  32. Ester says:

    Ook ik helaas last van bekken tijdens m’n zwangerschappen.
    Bij elke zwangerschap werden de klachten erger.
    M’n lAatse ( 4e) zwangerschap werd het zo beroerd dat ik niks meer kon en ruim 9 weken in een scootmobiel heb gezeten.
    Na m’n bevalling is het stukje voor stukje beter gegaan maar nog steeds ( nu 8 mnd) last van m’n bekken.
    Vooral bij veel belasting zoals vandaag ( 3 uur over de kermis slenteren)
    Hoop dat t ooit nog weer helemaal over gaat.
    Heel fijn te lezen dat ik zeker niet de enige ben met bekkenklachten

  33. Tamara says:

    Hallo,

    Ook ik heb nu in m’n zwangerschap last van m’n bekken alleen is het geen instabiliteit maar ik weet hoe het is om die pijn te hebben ik heb oefeningen mee gekregen van fysiotherapeut maar veel kan ik ook niet het begon bij week 5 en ik zit vanaf morgen in week 9 en ik ben ook bang dat ik er wel last van blijf houden…

    Lopen helpt dan wel weer alleen het trappen lopen, liggen en zitten is dan weer heel pijnlijk… op hoop van zegen dat het me niet in de weg gaat zitten de rest van m’n zwangerschap

    M.v.g. tamara

  34. Sylvia Baan says:

    Daar ben ik weer,bovenstaand vanwege een lange blog op een ander site,dat niet lukte.

    Ik herken alle situaties hierboven behalve dat ik nooit zwanger ben geweest, wel heb ik chronisch prikkelbare darm syndroom, dus wel zo’n gigabuik op zijn tijd, ik heb na jaren zelf maar de link gelegd na veel lezen en studies dat de banden daardoor ook uitgerekt kunnen zijn, misschien ook een vroeger auto-ongeluk, ik ben wel aan het sporten, helaas nooit meer aan hardlopen gedaan,ik sport veelal aangepast, ik doe 1 tot 2x yoga in de week, mijn vraag is heeft iemand ervaring met yoga en/of hardlopen, ik denk zelf dat yoga mij soms ergere klachten kan geven.
    Ik heb zeker al tiental jaren deze klachten,ondanks mijn goede buikspieren en optimisme.
    Graag wil ik met iemand wat ervaringen uitwisselen op dit gebied, letterlijk en figuurlijk …alvast dank en vr groet!!

    Sylvia 55 jr A’dam

    • Stefanie says:

      Hi Sylvia, ik herken wat je zegt over meer klachten door yoga. Ik heb tijdens mijn eerste zwangerschap zwangerschaps yoga gedaan. Ook ik kreeg daar meer last van. Nu ben ik begonnen met Yin Yoga en ik heb het idee dat dat me juist helpt. Al word ik wel heel goed in de gaten gehouden en kan ik niet alle oefeningen doen. Maar de ontspanningsoefeningen zijn al erg fijn om mee te kunnen pakken 😀

      Wat ik zelf denk is dat voor iedereen weer iets anders werkt of juist niet werkt en dat het vooral belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren. Het vertelt je zo ontzettend veel..

      Groetjes Stefanie

  35. jb says:

    Hallo allemaal. Bij mijn twee zwangerschappen zoon van nu 9 en dochter nu 5 beide bekkeninstabiliteit gehad. Na de zwangerschappen ook nog steeds heel veel pijn. Alles geprobeerd wat er maar mogelijk was. Na gegoogled te hebbe kwam ik uit in enschede bij een arts. Na een lange rit van een aantal uur werd het me na het gesprek allemaal duidelijk. Ik ging voor een operatie. Nu vier jaar geleden. Beste wat i heb kunnen doen. ik kan weer alles behalve hardlopen.Na de operatie rolstoel krukken en drie maanden revalidatie maar het is het allemaal waard geweest. Altijd een tip om daar naartoe te gaan voor een gesprek als je na zoveel jaren je helemaal geen raad meer weet.

    • Sonja says:

      Hallo. Ik heb momenteel een gipscorset met broek om vanwege bekkeninstabiliteit. Aanstaande maandag naar prof dr van vugt. Ik hoop dat ik in aanmerking kom voor een ifuse operatie aan mijn linker si gewricht. Heb bij de bevalling bi opgelopen 18 jaar geleden en ondanks 3 keer per week sporten (oa pilatus) heeft het me uiteindelijk ingehaald. Ik zoek positieve verhalen. Negatieve kan ik genoeg vinden maar ik vind het fijn te lezen dat jij geholpen bent.

  36. Rianne says:

    Hoi allemaal,
    Hoewel het jammer is, is het ergens fijn om jullie verhalen te lezen. Dank voor dit blog! Ik heb bijna 2,5 jaar geleden tijdens mijn tweede zwangerschap ernstige bekkenklachten gekregen. Hoewel de bevalling gemakkelijk was, werd het daarna niet minder. Inmiddels ben ik een hele batterij aan hulpverleners verder (fysiotherapeuten, manueel therapeuten, reflexzonetherapeuten en bekkenspecialten). De enige die me ooit heeft geholpen is de orthomanueel therapeut. Hij heeft ervoor gezorgd dat ik nu in ieder geval kan functioneren. Al betekent dat helaas niet dat ik pijnvrij ben. Na een dag werken is het op en kan ik alleen nog op mijn buik liggen, tussendoor (ik ben zelfstandige) moet ik regelmatig een bad nemen om de pijn een beetje behapbaar te houden. Natuurlijk zijn er nog andere opties over (zoals osteopaten etc), maar ik merk dat ik het zoeken moe ben. Herkenbaar? En zijn er dames met soortgelijke langdurige klachten die nog een gouden tip hebben?

    • Stefanie says:

      Hi Rianne, Dank je voor je reactie. Vervelend dat je er nog zo’n last van hebt :-/ ik herken wat je schrijft, het zoeken moe zijn. Ik zit zelf nu denk ik op mijn plek in het ziekenhuis. Maar ook dat ben ik wel zat. Steeds naar afspraken gaan etc. Het kost allemaal extra energie en veel geregel. Heb je al eens geïnformeerd bij het spine en joint center? Wellicht kunnen zij nog iets voor je betekenen? Ik hoop dat je iets vindt waardoor je weer meer kunt genieten en ook de dingen kunt doen die nu niet kunnen. Ik zelf ben me meer gaan richten op dingen die ik wel kan en merk dat dat heel veel uitmaakt qua gevoel. Al blijft dat soms lastig en baal ik er uiteraard ook wel eens flink van dat ik niet achter mijn peuter aan kan rennen. of samen met zijn loopfiets kan spelen… Groetjes Stefanie

  37. Stephanie says:

    Hi Stefanie,
    heel goed dat je deze site hebt opgezet! Je hoort van zwangeren om je heen zo weinig over bekkenklachten… Ik was vanaf week 16 al aan de beurt. Nu bijna een maand geleden bevallen en voor mijn zoontje zorgen gaat net, maar dan ook echt net. Ik heb veel baat gehad bij de methode van Cecile Rost (boek: Bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap); de belastbaarheid is nog steeds erg laag maar de pijn tenminste een stuk minder.
    Ik vind het wel opvallend om te lezen dat zoveel dames na een zware eerste zwangerschap en blijvende klachten alsnog voor een tweede zwangerschap kiezen. Voor mij is dit duidelijk mijn eerste en laatste zwangerschap geweest. Ik weet nog niet hoe ik in de toekomst zal herstellen, maar nog een zwangerschap durf ik mijn lichaam echt niet meer aan te doen. Ik ben wel benieuwd naar de overwegingen van de andere dames; misschien zijn jullie toch in staat om positiever tegen de klachten aan te kijken dan ik?
    Groetjes, Stephanie

  38. Judith says:

    Hoi allemaal,

    Wat ben ik super blij dat ik deze site tegen gekomen ben. Momenteel heb ik erg last van zware bekkeninstabiliteit. Dit begon eigenlijk met mijn 2 zwangerschap al maar na de bevalling was ik weer na een paar maanden op de been. Toen ik heel onverwachts zwanger was van onze jongste hielden we hier al wel rekening mee zo kreeg ik van me baas aangepast werk maar helaas op 26w ging het weer mis. Ik kreeg hele hoge bloeddruk, mijn baarmoedermond was al week en me zoontje begon al in te dalen en met meer dan 2.5l aan vruchtwater was ik ook topzwaar. Met week 33 kon ik haast niet meer lopen. Uiteindelijk op 37.5w werd ik ingeleid aangezien ik de helse pijn in mijn bekken niet meer aan kon. Ik kon volgens de gynaecoloog gewoon bevallen maar wel met pijnstilling. Helaas werd ik tijdens de bevalling niet gehoord en heb ik deze nooit gehad. De pijn in mijn bekken was zo heftig dat ik mijn persweeën niet eens meer voelde. Na de bevalling kon ik haast niets. Ik liep met 2 krukken en lange afstanden in een rolstoel. Wel kreeg ik al fysiotherapie. Pijnstillers slikte ik als snoepjes en uit eindelijk kreeg ik tramadol. Waar ik allergische voor bleek te zijn. Nu zit ik aan de oxicodon wat me de dag door sleept.Ook vroegen we huishoudelijke hulp aan. Met veel gratie kregen we dit voor 3 mnden maar eigenlijk hadden we er geen recht op aangezien mijn man alles naast zijn baan wel kon doen. Achteraf gezien was de eigen bijdrage zo hoog dat je beter iemand zelf in kan huren.
    Ik werd ingeschreven bij spine and Join maar de wacht tijd was ruim 5 a 6 mnden en op dat moment ging ik alleen maar achteruit.
    Via mijn arbo arts kwam ik in Nieuwegein terecht waar ik gelijk aan de slag kon met een intensief revalidatie traject. Op dat moment ging ik met sprongen vooruit. Kan nu redelijk met 1 kruk verplaatsen en in huis al wat zonder krukken. Helaas winkelen nog wel met een rolstoel. Hier kwam ook uit dat ik chronische bekken pijn heb. Na dit traject verder gegaan met fysio in Nieuwegein.
    De dagen gaan met ups en downs en idd je moet per dag kijken wat je aan kan qua pijn maat ook qua vermoeidheid.
    Wat ik het aller ergste vond was gisteren bij de uwv arts. Deze zei tegen mij dat bekkeninstabiliteit echt wel over was na 9 mnden na de geboorte en dat het waarschijnlijk psychische was. Dit voelde als een klap in mijn gezicht.
    Gelukkig heb ik een lieve man die veel voor me doet maar ook mijn ouders staan continue voor me klaar en hier ben ik ze heel dankbaar voor.
    Zelf vond ik het erg fijn om de verhalen van andere te lezen vooral na gisteren dat je weer eens niet begrepen word.

    Groetjes Judith

  39. Wendy says:

    Hallo. Ik lees jullie blog. Maar er zijn zoveel berichten dat ik hier op dit moment niet iets tussen zie staan waar ik op dit moment mee verder kan. 4 dagen geleden ben ik bevallen en ik heb sinds gisteren ontzettend veel last van mijn bekken. Helaas is de situatie anders dan eigenlijk zou moeten. Ons meisje had een zeer ernstige aandoening waarbij haar longen zich niet konden ontwikkelen en ze zou in de baarmoeder zelfs al ondraaglijke pijn hebben als we nu niet in zouden grijpen. Ze is na een zwangerschap van 21 weken geboren. ( ons derde kindje) welke adviezen hebben jullie op dit moment voor mij?
    Doordat ik vol adrenaline zat heb ik de eerste 2 dagen na de bevalling teveel gedaan. Ook zoals 2 benen naast elkaar houden bij het traplopen dat was ik vergeten en daar werd ik niet op gewezen. Ik probeer nu veel op bed te blijven. Maar ik moet ook oppassen ivm. Dat ik 2 liter bloed verloren ivm de placenta die niet kwam en verwijderd moest worden op de operatie kamer. Welke therapeut kan ik het beste inschakelen en evt welke oefeningen doen. Of zal ik voorlopig rust houden. Ik zie jullie advies graag tegemoet!
    Hartelijk groet, Wendy

  40. Wendy says:

    PS: elke stap die ik zet geeft pijn in mijn bekken en traplopen durf ik haast niet meer. Ik neem op dit moment paracetamol voor de pijn. Hopelijk heeft er iemand adviezen voor mij. Zodat ik erger worden in de toekomst zoveel mogelijk kan voorkomen.

  41. Marieke says:

    Lieve allemaal,
    Wat fijn om te weten dat ik niet de enigste ben maar vind het voor jullie erg vervelend. Mijn bekkenklachten zijn begonnen tijdens de 3de maand van mijn eerste zwangerschap. Dit is nu inmiddels 11 jaar geleden. Ik loop nu bijna 12 jaar met pijn en wordt er moedeloos van. Vooral dat het elke keer weer anders is maakt me erg onzeker. Want wat de ene dag prima gaat lukt de volgende dag helemaal niet. Mijn bekken staat geregeld scheef en heb al jaren lang bekkenfysio . vorig jaar ben ik geopereerd aan een verzakking en ik had gehoopt dat als deze druk er wat af zou zijn het misschien wat beter zou gaan, maar helaas. Momenteel ben ik zoekende naar een passende baan. Maar vraag me eerlijk gezegd wel eens af of deze er wel is. Werk nu in de thuiszorg. 2 avonden per week en dan 3 uurtjes per keer en zelfs dit kost fysiek al teveel moeite. Ik ben benieuwd hoe jullie dat doen en hebben jullie misschien tips. Heeft er iemand ervaring met zittend werk?

  42. Marjet says:

    Hoi!

    Mijn zoontje is nu precies 9 maanden. Het was en is voor ons een hellse tijd. 3 Ziekenhuis opnames, handen vol hele zware medicatie, maanden niet kunnen lopen, keer op keer verkeerde diagnoses.. en dat is nog lang niet alles.

    Wat ik wil zeggen is dat ik jullie begrijp en wil bemoedigen om door te vechten. Het is heel teleurstellend om geen goede hulp te krijgen (er is weinig over bekend) ik wil jullie echt adviseren om naar Vrouwenzorg in de Bergman Clinics in De Bilt te gaan. Een particulier ziekenhuis (wat gewoon vergoed wordt) die de juiste hulp kan bieden. Alle specialisten op 1 plek, klein schalig en persoonlijk.

    Ik wil heel graag eens mijn verhaal doen omdat ik nu weet wat er mis gegaan is, ik heb het volledig uitgepluist. Het is nog best pril allemaal maar zou ik er iemand mee kunnen helpen?

  43. Riemer says:

    Voor wat het waard is, ik was op zoek naar antwoorden over de zoetstof Sucralose en kwam dit tegen op de website goedgezond —De bittere realiteit van de zoetstof sucralose (E955) — o.a het volgende Abnormale mineralisatie en hyperplasia van het bekken
    en als je dan nog even doorleest waarin die zoetstof dan allemaal is verwerkt, misschien helpt het iemand??

  44. Miriam says:

    Wat fijn dat er een Blog bestaat over bi. Zelf ben ik zoekende naar een passende behandeling. Sinds een tijdje zijn er geen reacties meer geplaatst. Ik ben erg benieuwd hoe het iedereen vergaat. Wat voor soort behandeling heb/had je in het ziekenhuis Stefanie? En ik zag dat iemand baat heeft gehad bij een dr De Jong uit Enschede. Is dat een orthopeed uit het ziekenhuis aldaar? Via google kan ik hem niet vinden iig. Ik hoop dat het iedereen beter of, hopelijk zelfs, goed gaat. Groetjes Miriam

Geef een reactie