Home » Oefeningen » Oefeningen voor Bekkenklachten tijdens de Zwangerschap
bekkenklachten tijdens de zwangerschap rugpijn bekkenpijn en bekkenproblemen bekkenoefeningen voor tijdens de zwangerschap

Hier vindt je alle oefeningen die jij nodig hebt tijdens de zwangerschap. Ga voor een gezond en sterk bekken en begin met de eerste Module!

Al deze bekkenoefeningen zijn geschikt bij Bekkenklachten, bekkenpijn of bekkeninstabiliteit tijdens de zwangerschap. Je kan rustig aan beginnen en 1 module per keer aanschaffen en toepassen. Mijn advies is wel om alle volledige modules door te lopen. Zo verzeker je jezelf van een gezond en sterk bekken.


Hier kan je verschillende keuzes maken. Zo kan je kiezen uit drie op een volgende modules die ieder zijn verdeeld in een aantal weken. Of je kan gaan voor het gehele totaal pakket. In het totaal pakket vindt je alle opvolgende oefen weken plus nog eens 18 handige bekken tips. 

 

Deze modules bestaan uit:

  • Bekken bewustwording oefeningen.
  • Buikdruk oefeningen.
  • 18 Tips voor bij bekkenklachten tijdens de zwangerschap.
  • Spierversterkende Bekkenbodem oefeningen.
  • Ontspannende Bekkenbodem oefeningen.

Het totale pakket
Oefen Week 1-11 + 18 Bekkenklachten tips


De Losse Modules


Oefen Week 1-2
Bekkenoefeningen voor Beginners

Oefen Week 3-6

Bekkenoefeningen voor Gevorderden

Oefen Week 7-11

Bekkenoefeningen voor Experts